Mit dem heutigen Türchen möchten wir Ihnen dazu verhelfen, achtsam in die neue Woche zu starten.
Sabine Hennig
Trainerin, Beraterin, Coach, Moderatorin
Unser Adventsimpuls für Sie
Nutzen Sie in der kommenden Woche die Methode „Stop-Breath-Be“, um die hektische Vorweihnachtszeit ein wenig zu entschleunigen. Kleine, bewusste Pausen schenken uns die Besinnlichkeit, die wir uns in dieser besonderen Zeit wünschen.
Wir wünschen Ihnen eine Adventswoche voller Achtsamkeit und innerer Ruhe!
In der begleitenden Geschichte von Sabine Hennig geht es um die Bedeutung von Achtsamkeit und Freude bei der Arbeit. Ein Kunstschnitzer findet durch eine Pause im verschneiten Garten und das Spiel mit einem Kind zu seiner Kreativität zurück.
Die Methode Stop-Breath-Be
In der Hektik des Alltags sind es oft kleine Pausen, die Großes bewirken können. Die Methode „Stop-Breath-Be“ hilft Ihnen, solche Momente bewusst zu schaffen.
Stop: Halten Sie inne – erkennen Sie einen Auslöser, wie etwa den Griff zum Handy oder den Beginn eines Meetings.
Breath: Atmen Sie tief ein und aus, lassen Sie den Atem fließen.
Be: Spüren Sie nach, nehmen Sie den Moment bewusst wahr, bevor Sie weitermachen.
Diese einfache Übung kann überall angewendet werden. Sie schafft kleine Inseln der Ruhe inmitten des Vorweihnachtsstresses und hilft Ihnen, mehr bei sich selbst zu sein.
